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      2021-05-06 星期四
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      股金视界光耀和何界为什么 有时越睡越困

      发布时间: 2021-04-09 13:38:14      来源:网络      作者:bf
      导读

      本文是来自bf的投稿,由编辑关于股金视界光耀和何界为什么 有时越睡越困的内容介绍

      总感觉睡觉可以缓解人的疲劳感,可是有些人越睡越困,这是什么道理呢?

      其实,人们对睡眠的需要存在很大的个体差异。一般而言,10~18岁的人群,每天需要8小时的睡眠时间;18~50岁的人群,每天需要7小时的睡眠时间;而50~70岁的人群,每天只需要睡5~6小时就够了。

      睡眠对健康固然很重要,但并非睡得越多越好。相反,过多的睡眠可能会使人精神不振。因为它可改变睡眠和觉醒的正常周期,导致人体生物钟节律紊乱,使大脑长期处于抑制状态。如果大脑掌管睡眠的细胞群疲劳,醒后就会感觉头晕、不适。尤其是在炎热的夏季,人体相对缺氧,就会使血液带氧能力减弱,更容易导致昏昏欲睡。所以,你会感觉越睡越困。

      如果你想避免这种情况出现,最简单的方法就是按时作息,坚持有规律地生活。


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